「出来なかったらどうしよう」と不安な時の対処法まとめ
頑張ってる人あるあるかな？なんて
思うのですが
「できなかったらどうしよう」と考えてしまって不安になる。
チャンスが来ても「できるかな」と尻込みしてしまう。
こういう不安って…
願わくば"感じたくない"感情ですよね。
りんご食べたら感じなくなる。みたいな
分かりやすい方法がないから…厄介ですよね。
自分で工夫していくしかないですね
即座に切り替える
不安を感じないようにするのは無理！
人間だもの（笑）
だから、感じたら秒速で
「できる、できる」と切り替えられるように準備しておく。
"エイブラハムの感情の22段階"でググってみてください。
これの8~22を感じてしまったら
即座に1~7を感じられる行動をとります。
例えば、ドラマ「相棒」を見る。とか
村田諒太師匠のおすすめ本を読む。とか
石川祐希先生のバレーの試合見る。とか
三笘薫先生のインタビュー見てお尻叩く。とか
「気分転換なにしよう」と二重で悩む隙を与えないように（笑）
具体的に30個くらい列挙しておきます。
そこから選んで、即座に気分転換をする！
８~22の時間を減らす！
無くすのは難しくても
減らすのは意外にもすぐ出来ますよ♪
スマホの通知アプリをつかう
「TODO」というアプリや
ラインのリマインくんを使って
目標を毎日、再認識する仕組みを作っておく。
起床して少し経ったくらいの時間に（朝5時）
私は設定しています。
「今日も前だけを向こう！アニータロディックのような経営者になる！」と
待ち受けに表示される設定になってます。
この通知を見たら
手帳を開いてビジョンページを見たり、TODOリスト確認して
やる気スイッチONです。
人間は1時間後には、50%もの記憶を忘れるそう
だから、自分で決めた目標も、割とあっさり忘れてしまうもの。
なので！
そうそう、コレコレ
と
"毎日"認識できるように仕組みを作っておかなきゃですね。
「マイナスな感情にウジウジしない！」と
決心できてることが大前提かな…とは思いますが
こうやって工夫していくと、人生を自力で好転させられます。
棚ぼた的なのではなく
自分なりの成功法則が見えてくるというか…
方程式が透けて見えてくる感覚です。
【チャンスを活かす】華さんを
近くに置いて、チャレンジしてみてください
あたたか~い、ホッとする刺繍が背中を優しく押してくれます
応援してます
『Ahlam （アハラーム）』
◆Made in シリアの月×お花アート刺繍
◆頑張るあなたへ！応援メッセージを込めたデザイン
これらが特徴の刺繍アイテムブランドです。
BASE・Creema・minneからご購入いただけます。
販売している商品は同じものです。
クーポンやポイントをお持ちの方など、ご用途に合わせてショップをお選びください♪
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