ミッドライフクライシスから 「後悔しない私の人生」を構築する ライフコーチ / 爲定時 (TOKI TAMESADA)オフィシャルサイト

 

自分のご機嫌、自分で取れてますか?

 

 

 

「仕事で腹つことあった!むかつくーーindecision

とか...

 

「あの人苦手だわー。はぁ。。angel

とか...

 

「あの子キラキラしてて、なんか気に入らんindecision

とか...

 

 

 

こんな気持ちが湧いてきて

そのまま放置していませんか?

 

 

 

 

できるだけ、こういう気持ちが湧いてこないような

自分になった方がいい。

と言えば、もちろんその方が良いですが・・・

 

人の思考って”すぐ”変われるものでもない。

コツコツと積み重ねて、

ある日突然「あっ、そういえば!」と

嬉しい変化に気づけるもの。

 

 

 

そうは言っても!

 

 

だからと言って

マイナスな感情を

放置していいわけありませんよねsmiley

 

 

 

 

 

じゃあ!

今すぐできることを、

やっていくしかないんです!

 

 

 

それは、ご機嫌を自分で取り戻すということです。

 

斜めになった(もしくは急降下した)

ご機嫌を、自分で取り戻す工夫をする

 

 

落ちてしまったものは

致し方ないとして

そこからまた上げることは

意外にも簡単にできます。

 

 

 

 

 

簡単にできる秘訣は・・・!

方法を持っておくこと

 

 

 

 

私の場合...

 

・Netflixや、ドラマを見る

(今期面白いの多いですよねぇ。

「オールドルーキ」「競争の番人」「ユニコーンに乗って」...日月火は私大忙しなのです。笑)

 

・昼寝

 

・手帳を開く

 

・温泉に行く

 

・カラオケに行く

 

・カフェでぼーっとするか本を読む

 

・香りの力を借りる

(最近使い出したエッセンシャルオイルです)

 

 

 

いっぱい方法を持っていて、その都度、選んでいます

 

 

 

 

 

こういうことって、すぐに忘れるので

手帳に書き留めています。

 

ご機嫌が急降下(もしくは大暴落)した時に

カフェでメニューを選ぶ感覚で

方法を選び、ご機嫌を即座に取り戻しています。

 

 

 

今日の自分を整理する質問

 

◆自分のご機嫌を取り戻す方法はなんですか?

 

それらを忘れないように、どこかにきちんと記しておきましょう!

 

 

 

方法を見つけるためにも

セルフコーチング力は必須ですよね^^

 

 

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これを機に、ぜひ「ご機嫌を取り戻す方法」を

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